열중증 예방 5개의 포인트

1　고령자는 에어콘을 효과적으로 이용해 주세요

고령자나 지병이 있는 분은, 더위로 서서히 체력이

저하해, 실내에서도열중증이 되는 일이 있습니다.

실내의 온도를 측정해, 에어콘을적절히사용합시다.

주위의 사람도, 고령자가 있는 방의 온도를 조심해 주세요.

절전중에서도 에어콘을효과적으로사용합시다.

2　더워지는 날에는 주의해 주세요

열중증은, 더운 환경에　장시간 있는 것으로　발병합니다.

무더위때는에어콘이 켜진 실내등시원한 곳으로 이동합시다

특히, 장마가끝난되의 갑자기 더워지는 날에는 신체가 더위에적응할 수 없기 때문에주의가 필요합니다.

기온이35도를 넘는무더운 날에는주의가 필요합니다. 또 습도가 높으면몸으로부터 땀이 증발하기 어려워 되어체온의 상승이 가속합니다.

3　수분・염분을 자주 보충해 주세요

목이 마르기 전에 수분을 보급합시다. 땀에는 염분이

포함되어 있습니다.

땀을 흘리면수분과 함께 염분을 포함한 음료수를 마셔 주세요.

알코올은 체내의 수분을 배출시키기 위해 수분의 보급에는 안되어 반대로 위험합니다.

또고령자는 땀을 흘리기 어렵고 더위나 목의 갈증을

느끼기 어려운 경향이 있습니다.

자주수분을 보급합시다. 자기 전에도 수분의 보급을 잊지 말아 주세요.

4 「열중증일까?」라고 생각하면 병원에

열중증은 현기증, 두통, 구역질, 권태감등의 증상을

일으켜, 심할 때에는 의식을 잃어, 생명의 위험을 동반하는 일이 있습니다

「열중증일까?」라고 생각하면, 시원한 장소로 이동해, 의료 기관에 상담합시다.

5　주위의 사람에게도 배려를 해 주세요.

자신 뿐만이 아니라, 근처의 분들에게도 서로 말을 걸어, 주위의 사람의 컨디션에도 배려를 합시다.

집단 활동의 장소에서는, 동료의 컨디션에 배려합시다.